DOLAR 41,9404 0,35%
EURO 48,7934 0,67%
ALTIN 5.544,31-0,50
BITCOIN 47622191.80358%
Lefkoşa
°

SABAHA KALAN SÜRE

  • HABERLER
  • SERVİS 1
  • SERVİS 3
  • FİNANSİF
  • İNTERAKTİF
  • HESAP
  • DİĞER
Anasayfa / Yaşam / Kışın D vitamininden nasıl yararlanırız?
Kışın D vitamininden nasıl yararlanırız?

Kışın D vitamininden nasıl yararlanırız?

ABONE OL
26 Ekim 2025 09:19
Kışın D vitamininden nasıl yararlanırız?
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0


Günlerin kısalmasıyla birlikte çoğu insan güneş ışığından yeterli düzeyde yararlanamıyor. Özellikle kış aylarında vücuttaki D vitamini seviyelerini korumak daha da zorlaşabiliyor.

Mirror’da yer alan habere göre D vitamini, sağlıklı diş, kemik ve kas yapısını korumada kilit rol oynuyor çünkü vücudun kalsiyumu düzenlemesinde oldukça etkili.
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin kas ve kemik ağrılarıyla birlikte yorgunluk gibi semptomlara yol açabileceğinin de altını çiziyor.
Bilim dünyası, D vitamini bakımından en zengin besinleri şöyle sıralıyor:

Yağlı balıklar (uskumru, somon gibi)
Yumurta sarısı
Mantarlar
Bitkisel süt alternatifleri (soya, badem sütü vb.)

Beslenme uzmanı Lily Keeling, özellikle güneş ışığında yetiştirilen kültür mantarlarının D vitamini süreçlerinde  oldukça faydalı olduğunu vurguluyor.
Keeling, D vitamini ve kalsiyumla zenginleştirilmiş bitkisel sütlerin tercih edilmesini öneriyor.
Bu küçük beslenme önerileri, soğuk ve güneşsiz günlerde vücudun D vitamini seviyesini korumada büyük fark yaratabiliyor.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r