İş çıkışı 10 dakika yürüyüşün etkisi: Büyük fark yaratabilir

KÜÇÜK ALIŞKANLIKLAR BÜYÜK FARKLAR YARATABİLİR

Bu yürüyüşleri günlük bir alışkanlığa dönüştürmek içinse birkaç basit yöntem işe yarayabilir:

İş çıkışı alarm kurmak

Hemen rahat kıyafetlere geçmek

Sevilen bir podcast veya müzik listesiyle eşleştirmek

Ödül sistemiyle motive olmak

Bir eşlikçiyle yürümek

Günlük yürüyüş çizelgesi tutmak