Hayatımızın büyük bir kısmını uyuyarak geçiriyoruz. O halde farkındalık yalnızca uyanık olduğumuz anlarda mı mümkün? Rüyalarımızda da bilincimizi kontrol edebilir miyiz? Bu soruları sorduğumuzda “Lucid” rüya kavramı devreye giriyor.
Lucid rüya, kişi rüya gördüğünü fark ettiğinde yaşanan özel bir bilinç hali. Yani kişi hala uyuyordur, ama “şu anda rüya görüyorum” diyebilecek kadar farkındadır. Bu durumda kişi bazen rüyayı yönlendirebilir, korkularıyla yüzleşebilir veya bilinçli kararlar alabilir.
KEİTH HEARNE’NİN KATKISI
Lucid rüya kavramı aslında yüzyıllardır konuşuluyordu; filozoflar, spiritüel akımlar ve sanatçılar bu gizemli deneyim üzerine sayısız yorum yapmıştı. İngiliz psikolog, Dr. Keith Hearne, konuyu mistisizmden çıkarıp bilimin alanına taşımayı başardı.
Hearne, “Rüyada farkında olmanın”bir hayal gücü oyunu değil, beyin tarafından gözlemlenebilir gerçek bir olay olduğunu göstermek istiyordu. Bunun için de oldukça yaratıcı bir yöntem buldu. Hearne, “Lucid rüya” deneği olarak seçtiği Alan Worsley’den, rüya sırasında bilincinin açıldığını fark ettiğinde gözlerini hareket ettirmesini istedi. Çünkü ilginç bir şekilde, REM uykusunda bile göz kasları aktifti yani rüyada olsanız da gözlerinizin hareketi ölçülebilirdi.
Hearne bu göz hareketlerini tespit etmek için kendi geliştirdiği özel bir cihaz, elektro-okülogram (EOG) kullandı. Ve işte o anda tarihe geçti: Rüya gördüğü sırada bilincinin farkında olan bir insanın beyin aktivitesi ilk kez kaydedildi.
LUCİD RÜYA NASIL GELİŞİR?
Lucid rüya, kişi rüya gördüğünü rüya sırasında fark ettiğinde başlar.Yani uyuyorsunuzdur, ama bir anda “Bu bir rüya!” diye fark edersiniz, o an, normal rüya lucid rüyaya dönüşür.
Bunu yaşamak için:
İlk uyandığınız anda rüyalarınızı hatırlamaya çalışın (her sabah gördüklerinizi not alın).
Gün içinde sık sık “Rüyada mıyım?” diye sorun, bu alışkanlık rüyalara da yansır.
Uykuya “Rüya gördüğümü fark edeceğim” mesajıyla dalın.
Yani, normal bir rüya bilincin uyarılmasıyla lucid rüyaya dönüşür.
Lucid rüyalar, insan bilincinin ne kadar derin olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Ve bize şu mesajı veriyor: Belki de gerçek uyanış, rüyalarımızın içinde farkındalığa adım attığımız anda başlar.
News
