Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Vücudunuz sinyal veriyor olabilir

YAŞAM TARZI ÖNEMLİ BİR FAKTÖR

Karaciğer sağlığını doğrudan etkileyen bir diğer unsur ise yaşam tarzı. Aşırı alkol tüketimi, yüksek oranda işlenmiş gıda ve şeker içeren beslenme düzeni ile hareketsiz yaşam, karaciğerde yağlanma ve inflamasyon riskini artırabiliyor.

Uzmanlar, şu önerilerde bulunuyor:

Alkol alımı sınırlandırılmalı, gerekirse tamamen bırakılmalı

Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı

Karaciğer dostu yiyecekler (yeşil yapraklı sebzeler, sarımsak, pancar, zeytinyağı vb.) tüketilmeli

Su tüketimine dikkat edilmeli, düzenli fiziksel aktivite yapılmalı

Gereksiz takviye ve ilaç kullanımı önlenmeli