DOLAR 45,0630 0.05%
EURO 52,7497 -0.15%
ALTIN 6.665,05-1,69
BITCOIN 3441805-1.83934%
İstanbul
15°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

  • HABERLER
  • SERVİS 1
  • SERVİS 3
  • FİNANSİF
  • İNTERAKTİF
  • HESAP
  • DİĞER

Anasayfa / Yaşam / Suçluluk duygusunu yenmenin 5 yolu: Psikoterapist açıkladı
Suçluluk duygusunu yenmenin 5 yolu: Psikoterapist açıkladı

Suçluluk duygusunu yenmenin 5 yolu: Psikoterapist açıkladı

ABONE OL
21 Mayıs 2025 08:35
Suçluluk duygusunu yenmenin 5 yolu: Psikoterapist açıkladı
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0


Günümüzde gittikçe artan eğitim ve kariyer baskısı, birçok kişinin kendisini yetersiz ve tükenmiş hissetmesine neden olabiliyor. Psikoterapist Sophie Elkins, bu tür olumsuz duygulardan kurtulmanın bazı yolları olduğunu ifade ediyor.

Uzmanlara göre, üretkenlik baskısı bireyin sadece iş yaşamını değil, ruhsal ve fiziksel sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor.
Psikoterapist Sophie Elkins, çoğu kişinin dinlenmek istediğinde kendisini suçlu hissettiğini ancak bunun doğru bir yaklaşım olmadığını savunuyor.
Elkins, dinlenmenin üretkenlik karşıtı bir eylem değil, aksine bir tür iyileşme ve yeniden şarj olma süreci olduğunu vurguluyor. 
Uzman isim, ”Telefonlarımızın şarjı yokken çalışmasını beklemiyorsak, biz de tükenmişken verimli olamayız” diyor. Yapılan araştırmalar da duygusal tükenmişliğin üretkenlik kaybına neden olduğunu ortaya koyuyor.
Elkins’e göre, özellikle yoğun tempolu işlerde çalışan bireylerin zaman zaman “zihinsel sağlık günü” ilan etmesi, uzun vadede hem iş performansını hem de yaşam kalitesini artırabilir.
Dinlenmenin boşa geçen zaman değil, verimliliği artıran bir iyileşme süreci olduğunu kabul edin.
Öz bakım faaliyetlerini tembellik olarak değil, zihinsel ve fiziksel yenilenme için bir yatırım olarak görün.
Üretkenliği yalnızca iş teslimleri ya da akademik başarılarla ölçmek yerine; sosyal ilişkiler, hobiler, sanatla etkileşim gibi kişisel gelişimi destekleyen etkinlikleri de üretkenlik olarak değerlendirin.
“Ancak başarılı olursam değerliyim” düşüncesini terk ederek, yalnızca insan olarak var olmanın yeterli olduğunu kabul edin.Gerekirse  çevrenizde güvendiğiniz insanlara yaşadığınız zorlukları dürüstçe ifade edin. Bu iletişim, hem rahatlama sağlar hem de destek ve anlayışla karşılanma ihtimaliniz yüksektir.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.