Her ikisi de kardiyo ve evde yapılan güç antrenmanları gibi benzer antrenmanlar yaptı ve her üç günde bir dinlendiler. İlerlemeleri Loughborough Üniversitesi’nden spor bilimcileri tarafından takip etti.

Ross, 12 hafta boyunca yüksek karbonhidratlı diyet uygulayarak yaklaşık 1 kg kas kazandı, yaklaşık 1 kg ise yağ kaybetti, kolesterol seviyelerini iyileştirdi ve iç organlarındaki yağ oranını yüzde11,5’ten yüzde11,1’e düşürdü.

Hugo ise yüksek yağlı diyetini takip ettikten sonra yaklaşık 3 kg kazandı, sadece 0,6 kilo yağ kaybetti, kolesterol seviyelerinde bir değişiklik görmedi ve iç organlarındaki yağ oranı yüzde 11,4’ten yüzde 12,6’ya yükseldi. İç organ çevresinde biriken yağın, kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıkların riskini artırabildiği biliniyor.