MEDİTASYON

Meditasyon, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için güçlü bir araçtır. Yapılan bilimsel çalışmalar, meditasyonun beyin dalgalarını düzenleyerek stresle başa çıkma ve zihinsel netliği artırma konusunda olumlu etkiler yarattığını belirlemiştir.

Özellikle Dalai Lama’nın meditasyon üzerine yaptığı deneyler, düzenli meditasyon pratiğinin zihinsel sağlığı iyileştirdiğini ve bilişsel kapasiteyi artırdığını gözler önüne sermiştir.